SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez jedzenia

  • Nie moge jesc z rana!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się rano i będziesz pewnie głodny. A ile razy dziennie wypróżniasz się? Jeżeli masz pełne jelita nic dziwnego, że nie chce ci się jeść. Najbardziej aktywna praca jelit jest w godz 6-7 rano. Wstań rano wypij z pół litra wody odczekaj 15-30min min i do jedzenia... Żuj dobrze skupiaj się na jedzeniu, więcej zjesz i to bez efektu przejedzenia.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18649 Data: 2009-11-22 18:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa rośnie, rośnie i... stoi

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/12/15/22f1e29d70d6404aa7a8ac337edae609.jpg U każdego początkującego na początku masa rośnie nawet ze średnią dietą lub bez diety, nasze ciało po prostu doskonale reaguje na trening siłowy wzrostem. To najlepszy czas aby budować masę mięśniową i siłę, a podobna wrażliwość na trening już się nam nigdy nie przydarzy chyba, że na wspomaganiu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2021-12-15 12:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miarka w bialku sfd

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    bez ważenia jedzenia liczenia kalori itd i tak nic to nie da ,puki tego nie pojmiesz szkoda czasu na odżywke

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 2016-07-17 18:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miarka w bialku sfd

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    bez ważenia jedzenia liczenia kalori itd i tak nic to nie da ,puki tego nie pojmiesz szkoda czasu na odżywke nic dodac...to jesz zdrowo itd to jedno a to w jakiej ilosci,czy bilans masz na plus czy minus,ile itd to drugie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 2016-07-17 18:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pochłonie dużą część tego co zjadasz i do pewnego czasu pójdzie siła do przodu i masa, ale w końcu ciało powie dość i progres stanie zupełnie. Sam to przerabiałem nie raz na sobie, że jak jedzenia było za mało to staje progres i trzeba dołożyć do miski bez tego się nie obejdzie. Spróbuj w miarę możliwości dołożyć co nieco do diety i zobaczysz.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2019-10-22 20:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu dla kobiety.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wiec skoro nie idzie w dół to wina diety bądz też aktywności. Co do białka to raczej przy twojej wadze bez problemów dostarczysz białko i kcal z jedzenia. Ale w awaryjnej sytuacji mozesz miec np. trec whey 100 , peak whey delicious , olimp whey protein complex. One są dobre w smaku więc jak najbardziej będą ok

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17695 Data: 2013-05-09 17:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuńczyk - ile razy w tyg?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych zatruć. Ta trucizna działa powoli. Rtęć w rybach była zawsze, bo jest w wodzie, w której one pływają. Jeśli jemy rybki bez przerwy, to mogą zaszkodzić, niezależnie od zawartości w nich rtęci. Trzeba byłoby bardzo dokładnych badań, żeby ustalić, czy np. drżenie mięśni czy zwyrodnienie nerwów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14954 Data: 2012-10-13 14:39:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kilka dietetycznych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pozywienia dostarczymy, liczy sie ujemny bilans. no ale... kaloria kalorii nie rowna... pytanie: czy realizacja celu jakim jest redukcja masy ciala zostanie osiagnieta bez znaczenia na jakosc jedzenia jesli tylko bedzie deficyt kaloryczny? przyklad: 0 kcal to 2800kcal. lecimy 2400 kcal na samym przetworzonym zarciu najgorszego gatunku oraz [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2018-06-06 14:26:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak poradzic sobie z glodem na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] oliwa z oliwek olej z pestek winogron migdaly nasiona chia wiork kokosowe. Moim celem nie jest bycie kulturysta i nie sadze ze bede wygladac jak duzo innych osob gdzie nawet bez diety jakos wygladaja tylko chce po prostu poprawić sylwetke i nie kosztem inwestowania calego wolnego czasu na przyrzadzanie jedzenia nie wiadomo jakiego. Kazdy posilek [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7431 Data: 2018-03-24 15:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja Endo low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mi się ziemniaki, jajka, cebula i masło (od biedy kurczak, ale osobiście nie lubię i nie poważam), przy czym wszystko wpisujemy przed obróbką, czyli mięso z piersi kurczaka bez skóry plus tłuszcz użyty do smażenia. Moja diagnoza jest taka: jesz za mało, jesz ubogo odżywczo (to tak delikatnie). Trochę się nie dziwie , ze na 2800 kcal z takich [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8497 Data: 2017-12-30 13:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa masa i tylko masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] +- 2960 mase kończę maks na 3500/3600 a redukcje raczej nigdy nie schodze niżej jak +- 2300.Mam raczej dobrze ogarniętą diete i dopiero na końcu redu bywam głodny a na masie jem idealnie bez meczarni i wciskania w siebie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-09 16:19:19 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-09 16:20:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2020-11-09 16:17:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • herbatka PU-ERH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Więc sama już nie wiem jak ją stosować , by była skuteczna... I jeszcze jedno pytanko. Czy oprócz tej herbatki moge pić takze inne napoje?? Chodzi mi zarówno o kawe, herbate, piwko, czy napoje zimne? No i czy naprawde herbatka daje duże efekty i chudnie sie bez żadnych ćwiczeń?? Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje Pozdrawiam , papa

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11151 Data: 2003-07-02 09:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wyjścia bo dietę później i tak trzeba regularnie kalibrować. Musisz po prostu wejść w rytm diety i zobaczysz, że jak zaczniesz regularnie jeść zbilansowane posiłki i zaczniesz trenować siłowo to ciało bez problemu da radę przyjąć tyle jedzenia ile będziesz mu dostarczał. Musisz po prostu dać sobie trochę czasu na adaptację do diety i treningu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2024-01-22 14:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wymyślić, ale przede wszystkim muszę ogarnąć lenia. Czasami on powoduje głód, jak nie mam przygotowanego jedzenia. Minus gotowania na bieżąco.. Mimo wszystko za miesiąc wrzucę fotki dla porównania :) Macie jakieś pomysły na gorące dni? Faktycznie zostaje robić samemu lody bez cukru? Czy macie jakieś złote myśli, którymi chcecie się podzielić:)?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6403 Data: 2018-07-29 09:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny brak apetytu - co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie nazwe tego problemem bo nie jest to problem, przy takiej niskiej wadze organizm nie potrzebuje aż tyle jedzenia, dzisiaj ważąc 88kg nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez śniadania, jak chodze na badania rano naczczo to jest dla mnie męczarnia :D a ważąc 60-65kg też nie miałem ochoty na jedzenie rano, z wagą to przyjdzie tjw. wylicz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2021-09-24 22:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecna forma, naturalnie, powoli!

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] rozwiązaniem. Patrząc na uzyskane przez Ciebie efekty na przestrzeni 2-3, które przeznaczyłeś na treningi i na Twój wiek 17 lat, to sylwetka wygląda bardzo dobrze i bez wątpienia jesteś w stanie osiągnąć sporo w tym kierunku, a nawet z czasem pomyśleć o starcie w zawodach. Proporcje partii mięśniowych są w miarę symetryczne. Poziom [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8337 Data: 2018-12-27 20:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam W okresie redukcji tkanki tłuszczowej odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy, że bez odpowiego odżywiania nie są w stanie chudnąć, nawet kiedy zaczną trenować na siłowni. Dlatego warto już od początku zadbać o tę kwestię. By mogła zajść redukcja najczęściej potrzebujemy wprowadzić w naszej diecie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7375 Data: 2018-02-12 22:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki obrać cel treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Możesz dodać po każdym siłowym krótką mocniejszą sesje aerobów lub interwał natomiast z czasem warto dodawać w dni bez siłowego jakieś aeroby . Wraz z upływem czasu i z progresem tzreba pogłebiać deficyt i zaskakiwać orgainzm więc fajnie mieć jakąs rezerwę czasu na dodatkowe treningi aby dzięki temu deficyt był pogłębiany , lepsze takie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2021-10-13 05:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening A/B - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Nigdy nie ćwicz do upadku mięśniowego, to Ci znacznie opóźni regenerację tak, głównie obserwacja. I musi to być ściśle skorelowane z nabywaniem siły, czyli ciężary Ci rosną w ćwiczeniach - nic nie musisz dokładać jedzenia, będzie lekki zastój albo będzie się robić topornie - dołóż energii i znów obserwacja. Na spokojnie, bez gwałtownych ruchów

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2023-11-08 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - jaki dla osoby młodej?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witaj. bez problemu mozesz wystartować z takim planem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_ci%C4%99%C5%BCarem_w%C5%82asnego_cia%C5%82a_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_nastolatk%C3%B3w-a7476.html Twoja aktywnośc fizyczna jest znikoma, wiec mozna tez pomyslec o ewentualnych dodatkowych treningach czy sportach zespollowych zebys wiecej się ruszał. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 211 Data: 2023-10-20 08:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)